Prévention des TMS ou du stress.De l'importance du temps de pause

La pause joue un rôle important dans la prévention du Stress et des TMS.

Prévention des TMS.

Le temps de pause permet un repos musculaire.

Attention! Rester 7h assis au bureau est aussi une activité physique, statique mais tout de même physique. 

 Bouger lors d'une pause permet d'alterner les positions, modifier sa posture, accélérer la circulation sanguine... Ce qui est bon pour vos articulations et diminue les risques de diabète ou de maladie cardiaque.

Prévention du Stress.

Le temps de pause est un temps pour soi. Cela ne veut pas dire qu'on doit s'isoler ou qu'on ne doit pas parler de travail: La pause est un instant où l'on impose son rythme.

Elle peut être aussi être le moment d'écoute et de partage où l'on trouvera le soutien de son entourage.  

A retenir

Une bonne pause est courte, fréquente et agréable.