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Les vacances sont essentielles pour votre bien-Ăªtre et votre performance au travail

Pourquoi les vacances sont-elles essentielles pour votre bien-être et votre performance au travail ?

Les vacances sont essentielles pour votre santé physique et mentale. Elles permettent de réduire le stress, d'améliorer la qualité du sommeil et de recharger les batteries. En prenant du temps pour vous détendre, vous revenez au travail plus motivé et productif.

Chez Prevanticip, nous vous encourageons à profiter pleinement de vos vacances pour revenir en forme et prêt à relever de nouveaux défis !

 

5 conseils pour bien se déconnecter pendant les vacances :

  1. Planifiez à l'avance : Organisez vos tâches avant de partir pour éviter le stress de dernière minute.
  2. Déconnectez-vous des appareils électroniques : Limitez l'utilisation de votre téléphone et de vos emails professionnels.
  3. Profitez de la nature : Passez du temps en plein air pour vous ressourcer.
  4. Pratiquez des activités relaxantes : Yoga, méditation, lecture... trouvez ce qui vous apaise.
  5. Passez du temps avec vos proches : Renforcez les liens familiaux et amicaux, c'est excellent pour le moral !

 

Comment rester actif sans trop forcer pendant les vacances

Les vacances sont faites pour se détendre, mais rester un peu actif peut vous aider à revenir en pleine forme. Optez pour des activités douces comme la marche, la natation ou le vélo. Ces activités permettent de maintenir votre forme physique sans surcharger vos muscles et vos articulations. Chez Prevanticip, nous recommandons de bouger régulièrement tout en profitant de moments de repos bien mérités.

 

3 astuces pour un retour au travail réussi après les vacances

  1. Réintégrez progressivement votre routine : Ne vous surchargez pas dès le premier jour, reprenez progressivement vos tâches.
  2. Planifiez des pauses régulières : Même au travail, prenez des pauses pour éviter les TMS et réduire le stress.
  3. Continuez les bonnes habitudes : Hydratez-vous, étirez-vous régulièrement et maintenez une activité physique légère pour garder la forme.

Chez Prevanticip, nous recommandons de profiter de la période de rentrée pour interroger l’équilibre entre son engagement professionnel et sa vie personnelle.

 

 

 

Témoignages de bienfaits des vacances sur la prévention des TMS.

Sophie, travail devant écran, "J'ai remarqué une diminution significative de mes douleurs articulaires, notamment à l’épaule. Dès mon retour de vacances, j’ai modifié le réglage de mon bureau (hauteur de siège et réglage accoudoir), vérifié la position de mon écran et je m’organise pour faire des pauses régulières, en relâchant les bras (…) et faire aussi quelques étirements »

 

Chez Prevanticip, nous apprenons aux salariés à régler leur poste de travail et aussi à réfléchir à la façon d’adapter leur organisation pour faire des pauses articulaires.

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